Boosta vem du är med coaching!
Bli den självsäkra person du är ämnad att vara och njut av din fulla potential med coaching som hjälper dig att förbättra prestation, utvecklas och hantera rädslor. Med en professionell coach vågar du ta dig an dina drömmar, hittar motivationen och vägen till framgång.
Bli ditt bästa jag
Utvecklas som ryttare
Övervinn mentala hinder
Vem är coaching för?
Detta är för dig som...
- är redo att lägga i en extra växel för att utvecklas men ännu inte vet hur
- är trött på att hindras av oro och andra mentala hinder
- åker till stallet varje dag men det ger inte samma glädje längre
- upplever att ridglädjen bytts ut till katastroftankar om vad som kan hända
- oftare är missnöjd än nöjd med din egen prestation
Nu tänk om du kunde...
- sluta kämpa med tankar om otillräcklighet och hopplöshet
- äntligen känna en tro på din egen förmåga och ett mod att våga
- uppleva hinder som utmaningar som du vill ta dig an med nyfikenhet och självförtroende
- rida med glädje och trygghet igen
- lära dig hemligheten som gör att alla dina prestationer gör dig bättre!
Välj vem du vill vara
När jag var 11 år var jag med om en fruktansvärd trafikolycka där min ponny dog och jag fick amputera mitt ena ben nedanför knäet. Livet var totalt förändrat och i mångas ögon förstört. Jag har valt att se att jag överlevde mot alla odds, och att det enda jag förlorade var mitt ena ben. Situationen är densamma, men den här inställningen förvandlar mig från offer till hjälte vilket ger en enorm skillnad för upplevelsen av den egna förmågan. Det här kan du också klara! Jag ger dig ny energi när du behöver den, pekar ut vägen när du blir osäker och tror på dig hela vägen!
Jag hjälper dig:
När glädjen bytts till oro – hitta tillbaka till trygghet i ridningen
Får du en klump i magen när du ska rida? Händer det att du avstår på grund av oro? Skenar din hjärna iväg och tänker på allt hemskt som kan hända och förtar glädjen?
Jag har hjälpt många, många i en liknande situation som du och till och med skrivit en bok i ämnet. Jag vägleder dig på din resa från oro till glädje, och på köpet kommer du lära dig en hel massa om både dig själv och om hästar – kunskap som ger dig möjligheter och tryggheten tillbaka.
När du vill rida så bra som du kan
Har du en inre kritiker som sällan är nöjd med hur du rider? Upplever du att du stannat upp i din utveckling?
För att få tillgång till hela vår förmåga och kunna prestera vårt bästa, gäller det att använda våra tankar på ett konstruktivt sätt. Min egen bakgrund med både en funktionsnedsättning och en landslagskarriär i inte mindre än två ridsportgrenar gör att jag vet både hur oövervinnerliga våra hinder kan te sig – OCH hur man gör för att ändå ta sig över dem. Jag hjälper dig hitta motivation igen och hur du gör varje ridpass till ett steg framåt.
När glaset känns halvtomt
Har du hamnat i ett negativt tänk där det känns som om det inte spelar någon roll vad du gör? Önskar du att det fanns nån som kunde väcka din motivation, få dig att hitta nya mål och energin att jobba för dem? Vill du ha ett liv där du ärligt känner att varje dag är rolig och givande?
Jag hjälper dig övervinna dina självtvivel och hitta din fulla potential. Livet är inte en rak motorväg, det är en resa full av upp- och nerförsbackar, jag lär dig att få ut det mesta av resan och hitta den väg som ger dig glädje!
Feedback från våra kunder
”Jag sökte mig till Anna eftersom jag var så trött på att vara rädd när jag red. Hon har hjälpt mig med min rädsla, jag har också fått flera bra tips för att förbättra sits, träning för min unga häst och lärt mig sätta mer rimliga mål. Anna är peppande, kunnig och känns trygg. Med hennes hjälp så vågar jag blicka framåt mot framtida tävlingar med min häst och det finns så många mer möjligheter i min ridning nu.”
Cecilia Östlund
Ryttare, Ockelbo
”Coachingen har hjälpt mig enormt, jag har fått mycket hjälp med mitt självförtroende och kan känna igen tankemönster som kommer ifrån stress eller prestationsångest och bryta dem. Tack vare Anna kunde jag rida slutprovet på Hólar utan stress, och har mycket bättre kontroll över stressen i samband med tävlingar och annat!”
.jpeg)
Elin Bössfall
tävlingsryttare, utbildare och tränare islandshäst, Helsingborg
"Coachningen har gett mig en struktur att sätta mål och Anna har hjälpt mig hur jag ska strukturera upp mina delmål på vägen. Jag har fått utmana mina egna tankar och Anna har varit till stor hjälp i arbetet att nyansera dessa. Det har på så sätt blivit mer tydligt och konkret vad jag behöver arbeta med och vad som för oss framåt som ekipage. Det har också gett mig ett större lugn i tävlingssammanhang. Anna verkar ju själv inom sporten och har tävlingserfarenhet vilket jag upplever ger mervärde till våra samtal."
Ewa Larsson
Tävlingsryttare i hoppning, Mariestad
Så går det till
Boka ditt första samtal
Vi hittar målet, vägen och din motivation
Njut av att uppnå ditt mål
Vilket alternativ passar dig?
Boka ett coachsamtal för att få en känsla för hur coaching kan hjälpa just dig. Redan vid det första tillfället kommer du få nya insikter och motivation att ta tag i dina mål! Allt är möjligt och förmågan finns inom dig! Coachingen hjälper dig strukturera dina önskningar och hitta din väg för att komma vidare.
Börja din resa mot ditt bästa jag, utan mentala begränsningar!
Paketet med tre coachsamtal passar dig som vet vad du vill men bara inte riktigt kommer till skott eller inte är helt säker på hur du ska lyckas. Vi tydliggör ditt resmål, utgår från var du parkerat bilen (nulägesanalys) och prickar in resrutten. Vi hittar vad som motiverar dig och hur du ska använda det för att nå dina mål.
Du får den där extra skjutsen som gör att du äntligen känner att resan är möjlig och hjälper dig att komma iväg – det är nu det händer!
Mest populär
Paketet med tio coachsamtal passar dig som redan nu vet att långsiktighet ger bästa och mest bestående resultat. Jag finns vid din sida hela vägen från att vi tydliggör ditt resmål, utgår från var du parkerat bilen (nulägesanalys) och prickar in resrutten. Vi hittar vad som motiverar dig och hur du ska använda det för att nå dina mål. Du kommer få med dig verktyg och insikter som kommer utveckla även andra sidor av ditt liv än de som från början kändes mest självklara. Dina nya mentala mönster blir en välkommen vana som förenklar oavsett vad du ställs inför.
Få en egen mental coach!
Vanliga frågor
Din coaching kommer att inledas med att beskriva ditt önskeläge – det du vill uppnå med din coaching. Därför kan du med fördel förbereda dig genom att fundera igenom hur ditt önskeläge ser ut, det vill säga när du nått ditt mål och allt fungerar som du vill. Fundera också igenom hur ditt nuläge ser ut. Vad kan hjälpa dig att nå målet? Vad hindrar dig från att nå målet? Under samtalen kommer du tillsammans med mig som din coach gå igenom detta, samt arbeta fram din handlingsplan för att ta dig från nuläget till önskeläget.
Allt beror på vad du vill uppnå med coachsamtalen, hur ditt nuläge ser ut i relation till målet samt – viktigast av allt – hur mycket arbete du är beredd på att lägga ner på egen hand mellan samtalen.
Tänk att mental träning påminner mycket om fysisk träning – vill du uppnå långsiktiga resultat behöver du också träna regelbundet och ofta. Särskilt i början kan det vara bra att ta hjälp av din coach ofta, för att verkligen komma igång och hitta verktygen för din process.
Ett råd är att ställa in dig på minst tre samtal och att genomföra dem under en kortare tid, kanske 2-3 veckor mellan samtalen. Då får du en kickstart på din process och kan förhoppningsvis fortsätta ditt arbete lite mer självständigt sen, med längre tid mellan dina avstämningar med coachen eller helt på egen hand.
Vad du vill ha hjälp med spelar naturligtvis in, och hur länge du "tränat" på det du nu vill förändra. Handlar det till exempel om en ridrädsla, och du har låtit den gro och växa under flera år innan du nu bestämt dig för att göra något åt den – då behöver du också ge dig själv en längre tid för att kunna bryta de negativa, oroande tankemönstren och bygga upp nya. Har du tränat på att vara rädd i flera år, så behöver du unna dig i alla fall flera månaders mental träning/omprogrammering av tankemönster och beteende innan du kan förvänta dig att känna dig trygg igen. Hur mycket hjälp du behöver under den perioden för att lyckas, och hur lång den är, är individuelllt.
Ett coachsamtal kostar 980 kronor.
Du kan också välja att köpa ett paket med flera samtal;
3 samtal (2 850 kr), 5 samtal (4 650 kr) eller 10 samtal (9 100 kr).
När det är dags för ditt coachsamtal ser du till att sätta dig lugnt och ostört. Därefter ringer du upp mig på det nummer du fått (du väljer själv om du vill prata via telefon- eller videosamtal).
Är det ditt första samtal så inleds det med att ta reda på hur ditt önskeläge ser ut – alltså vad du önskar uppnå med din coaching. Du får också hjälp att utforska ditt nuläge, för att med avresepunkt och målbild klara för dig kunna staka ut resrutten – din handlingsplan. Utifrån dina behov får du hemuppgifter och övningar som hjälper dig mot de mål du satt upp.
Under samtalet för jag som din coach anteckningar, som du sedan får via mail efter samtalet. Där sammanfattas det vi talat om, samt eventuella övningar/hemuppgifter vi kommit överens om. Läs gärna igenom anteckningarna direkt när du får dem, då kommer effekten av samtalet bli ännu bättre.
När du bokar ditt samtal i bokningskalendern kommer du sedan till en sida där du betalar ditt samtal med kort. Detta med den säkra korttjänsten Stripe.
Vill du hellre få en faktura kan du maila
Kom då ihåg att också meddela vilket datum och tid du vill boka, samt din fakturaadress.
Vid betalning mot faktura tillkommer en fakturaavgift om 50 kronor.
Du kan också betala via swish; 123 620 2451 (Capactiva). Märk din betalning med coaching och datum för samtalet.
Genom att klicka på någon av boka-knapparna på sidan kommer du till bokningskalendern
Där kan du sedan välja ett datum och en tid som passar dig, samt om du vill boka ett samtal eller ett paket med flera samtal.
Om du inte hittar någon tid som passar så skicka ett mail: anna@enastaende.se
Den bästa tiden är nu
Det är aldrig för sent att börja din utveckling, och det är alltid bra att börja så fort som möjligt! När du nått ditt mål, kommer du då inte önska att du gjort detta för länge sen..? Just det, så den bästa tiden att börja är NU. Och jag är redo att hjälpa dig, välkommen!